白癜风是一种慢性皮肤病，对患者而言不仅身体上会造成容貌的损伤，心理上还有承受很大的压力的，是需要大家对于情绪上做好缓解这样才能帮助白斑在早期进行治好的， 那么白癜风怎么做有助于心理缓解,我们一起了解一下。
1转移注意力有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。
2用适当的方式尽量发泄白癜风患者可以向知心人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
3对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付。当然白癜风的心理护理，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌。